DEPRESIÓN

Por: Rosmery Paulino D.

Desde Mi Saber, este silencioso trastorno de la personalidad, es considerado como la enfermedad del siglo la cual afecta más de 350 millones de personas en el mundo, afectando más a las mujeres según afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La depresión se caracteriza por signos y síntomas tales como:

• Decaimiento
• Bradicardia
• Descenso del apetito o comer en exceso
• Tristeza
• Aislamiento
• Pérdida del interés por actividades antes disfrutadas
• Agresividad
• Pensamientos suicidas

 Las personas afectadas por lo general, no buscan ayuda médica, sino por medio de intermediarios quienes interfieren en dicha situación y consiguen buscar ayuda profesional. No obstante, otra barrera a la cual se enfrenta el paciente, es el alto costo de dichos fármacos, los cuales en muchas ocasiones no son asequibles para personas con bajos ingresos. Otra problemática es el grado alto grado de adicción que producen estos fármacos, razón por la cual personas rehúyen al tratamiento, por miedo a depender de ellos por el resto de su vida.

En ocasiones el grado de depresión es tan crónico, que puede provocar pensamiento suicidas, ya que la persona afectada por lo general se aísla y pierde el interés por actividades que anteriormente disfrutaba; suelen encerarse en "su mundo gris" desesperanzados y ahogados en las aguas de la tristeza sin buscar ayuda alguna, y en casos peores hasta la muerte. Esto puede afectar tanto a nivel familiar, escolar, laboral en pocas palabras afecta en forma generalizada. El exceso de estrés, compromisos, la vida agitada, el manejo inadecuado de los problemas son factores que inciden en su desarrollo.

La depresión es un cáncer en nuestra sociedad, tanto así que las ventas de fármacos antidepresivos han sido altamente demandados y más que una enfermedad, debemos tener conciencia de su componente psicológico. Mientras no aprendamos a mantener las emociones y problemas del diario vivir en manera armoniosa, en ocuparnos en vez de preocuparnos, manteniendo siempre una actitud positiva... los fármacos no funcionaría de manera efectiva. Existen tratamientos farmacológicos efectivos, no obstante, si estos no se acompañan de psicoterapia regular los resultados podrían no ser los más asertivos.

Sería conveniente eliminar de nuestro vocabulario la palabra "si hubiera" tal como argumenta Carlos Cuauhtémoc Sánchez en su libro "Ser feliz es la neta": Las dos palabras que siembran mayor desdicha en los seres humanos son estas: Si hubiera... Mientras nuestra boca pronuncie estas palabras, no seremos felices (Si hubieras llegado a tiempo. Su hubiera llovido menos. Si me hubieras hecho caso. Si hubiéramos sabido). El exceso de pasado y de preocupaciones no aportan nada positivos. Pensemos siempre en positivo y busquemos ayuda ante la enfermedad silenciosa del siglo, la depresión.

MOTIVACIÓN

Desde Mi Saber, la motivación es el combustible capaz de mover ese gran motor que es la voluntad, un motor tan poderoso que decide el resultado de tus metas sin importar lo que corra en tu contra. 

Existen dos tipos de motivación: la intrínseca, que existe sin ningún tipo de recompensa o incentivo externo, sino que surge por auto satisfacción y superación personal; y la extrínseca, que se da cuando el interés se encuentra en la expectativa de una retribución, la cual, en muchos casos no tiene nada que ver con la acción realizada. Desde la infancia lidiamos con estos tipos de motivaciones, como es el ejemplo del típico caso madre-hijo de ¨si te comes todo te compro el helado¨, pero cuando es la comida que al niño le gusta el verdadero problema es quitarle el plato, su motivación es su propia satisfacción. 

No tengo ningún problema con las motivaciones extrínsecas, por ejemplo, cada trabajador es digno de su salario y una de sus metas es justificar su sueldo, o el estudiante que ve como norte una buena calificación. Pero, ¿no debería el trabajador pensar también en su satisfacción y plenitud dentro de su labor? ¿no debería ese alumno pensar también es su aprendizaje? 

El resultado de tus acciones será tan puro y significativo como lo sean sus motivaciones. Todo lo que hacemos debemos sentirlo,  vivirlo, hacerlo nuestro, el mas mínimo  estimulo a nuestra voluntad debe estar influenciado por una motivación intrínseca, por quererlo, ya que cualquier acto involuntario termina siendo desagradable por mas sencillo que sea. En el trabajo, en el amor, en tus estudios, en todo, se requiere un pequeño grado de egoísmo, porque actuando sin querer se es esclavo, no feliz. Que te motive siempre el deseo, que las demás cosas sean añadiduras.  

Briant Taveras

AUTOESTIMA

Desde Mi Saber, la Autoestima es el eje central de la estabilidad emocional humana, la cual, aunque es influenciada por otros factores, la considero el resultado de un individuo elevado a la potencia del afecto hacia sí mismo. La influencia de la autoestima en la personalidad causa un efecto directamente proporcional, es decir, que los cambios positivos o negativos en la personalidad de un individuo siempre tendrán algo que ver con su autoestima.

Siempre he pensado que la vulnerabilidad es la esencia de lo humano, la mortalidad guarda consigo el tesoro que nos hace valorar la vida, lo que me hace pensar, que si cuidamos el cuerpo para prevenir la muerte física, también debemos cuidar nuestras mentes, nuestra estima, para prevenir una muerte emocional. Vivimos y actuamos en reacción a estímulos coordinados por la sociedad, que deben afectarnos, pero sin desestabilizarnos.

La construcción de una autoestima alta será siempre la responsabilidad de una mente adulta, cargando así con la responsabilidad de guiar a bien la personalidad en potencia de los infantes. La persona crea una buena autoestima asumiendo la igualdad de valía para cada ser humano y reconociendo las virtudes y defectos como el equilibrio de un átomo perfecto.

Conócete, tanto que afirmes la confianza en tus virtudes y habilidades, de manera que tus deficiencias o defectos no pesen lo suficiente para hundir tu barca. Conócete, tanto que asumas tus limitaciones y seas feliz sacando provecho a lo que puedes dar de ti.

Briant Taveras